http://www.prointoto.se/index-filer/Page1204.htm Gå ut min själ.

Äntligen är våren här! Jag var ute på en lång promenad idag.. jag var inte ensam att vilja ut i solen. Hela parken var full av folk - barnfamiljer, par i alla åldrar och motionssugna. Mm sommaren kommer med stormsteg och många slipar inför stranden 2009.

För sent att nå toppform för otränade säger ni? Nej då! Det är aldrig för sent.. det beror helt på vad vi vill uppnå. Toppform är olika för alla. Det kan vara att må bättre. ja, för motion gör att vi mår bra och på så sätt gör att vi känner oss finare inifrån och ut. Det lyser igenom! Motion gör att vi bli piggare och gladare, som i sin tur gör att vi får finare hy, bättre hårkvalitet, bättre hålling och bättre självförtroende. Det ökar medvetenheten om bättre kosthållning och det uppmuntrar oss att dra ner på rökning och tröstätande.

Börja lugnt. Investera i ett par bra skor och ta en rask promenad en stund om dagen innan du ger dig på tex jogging eller liknande. Det bör vara skönt och behagligt tills dess att du har det som en vana som du inte kan vara utan. Risk med att ta ut sig för hårt i början är att du kanske inte är mentalt redo och du tröttnar eller värre drar på dig skador och slutar.

Helt gratis och väldigt enkel form av motion är vardagsmotion: http://www.prointoto.se/index-filer/Page951.htm

Så på med hörlurarna, med musik eller skippa det och lyssna till fågelsång, och ge dig ut i skog, park och mark. Det skönaste jag vet är en 60 minuters morgonpromenad innan jobbet, ute i skogen, helt ensam. Bara jag och naturen.

Rensa ditt hu´ve och du klarar dagens utmaningar med en klackspark!

Har vi glömt något viktigt på vägen? Har vi för brottom för att hinna se och känna? Kanske springer vi så fort fram att vår själ inte hinner med.

Vem är jag egentligen och vad är viktigast för mig? Är det min karriär, saker som jag vill kunna köpa eller är det kärlek och en skön känsla av tillfredställelse av att bara vara - se allt vackert som finns runt omkring mig, ett leende, gemenskap… nuet. Våga släpp taget! Varför stressa över morgondagen.. livet är en spännande utmaning som väntar med nya möjligheter och chanser att forma ditt liv precis som du vill ha det.

Sitt tyst, blunda, känn kroppen, iakta andningen och gör ingenting. Då blir du medveten. Du är varken tankarna, känslorna eller minnerna. Du är vittnet till allt detta. Lyssna innåt.

Fråga dig själv: Vem är jag? Vad vill jag egentligen? Vad är mitt syfte?

Mänsklighetens önskan om fred kan bara förverkligas genom skapandet av en världsstat, där ungdomarna nekar militär tjänstgöring. Fred kan aldrig hållas genom våld, den kan bara hållas genom förståelse.

“Det krävs ett helt nytt sätt att tänka för att lösa de problem vi skapat med det gamla sättet att tänka” A. Einstein

Känslor kommer ofta som reaktioner på händelser, händelsen är en stimulus. Om en stimulus är emotionellt relevant kallas det inducer eller förstärkare (reinforcer). Förstärkare delas upp i positiva och negativa, naturliga och förvärvade och mellan yttre och inre. Emotioner är knutna till handlingsdispositioner så leder de till att rikta våra handlingar mot utvalda mål, även om detta inte kan sägas gälla för alla emotioner. Ångest kan exempelvis snarare ha motsatt effekt, genom sitt desorganiserade av beteendet.

Inom fysiologin brukar man skilja på tre typer av emotioner:

Primära emotioner -brukar också kallas universella emotioner. Till dessa räknas företrädesvis känslan av att vara lycklig eller olycklig, förvåning, ilska, avsky, fruktan.

Sekundära emotioner -brukar också kallas sociala emotioner. Till dessa räknas företrädesvis avundsjuka, skuldkänsla, förlägenhet, stolthet och blygsel.

Bakgrundsemotioner -brukar också kallas basala emotioner. Till dessa räknas allmänna tillstånd som bland annat allmänt välbefinnande, allmän obehagskänsla, lugn eller spänning.

En sorgsen person som är medveten om att det är ett sakförhållande som gör personen sorgsen, märker att vissa delar av kroppen påverkas av känslan (som att tårar tränger fram), och disponeras till att handla på ett speciellt sätt. Olika emotioner brukar dessutom ofta medföra speciella kroppsliga uttryck, som ex ansiktsuttryck.

Om man ser kroppen som en elektrisk laddning. Hur påverkar då våra känslor vår energi?

Varje organ i kroppen har sitt eget svängningstal och när organet blir sjukt ändras detta. Kan det förklara varför tex stress gör så att vi åldras snabbare, blodtrycket höjs, vi får svårt att tänka, fett lagras lättare, blir trötta osv?

Enligt kvantfysiken så är en människan en energivarelse som helhet. Känslor har sina specifika vibrationer. Lycka vibrerar med höga frekvenser som ökar energiflödet och stärker hälsan medan sorg har låga svängningstal som sänker energin och på sigt leder till sjukdom. Många sjukdomar är olika symtom på energibrist, kroppen saknar energi till sina livsuppehållande processer. Vi ex hård träning så påverkas immunförsvaret negativt och vi blir lättare sjuka.

Vi behöver mycket energi för att bara existera och fungera: för värme, rörelse, mentalt arbete, ämnesomsättningen (som vi utvinner ex värme ifrån -Ca 2/3 av näringen vi äter går åt att “elda i kaminen” för att hålla kroppen på 37 grader), cellförnyelse (din hud förnyas på ca 6 månader - hur resultatet blir beror på hur mycket energi som kan avvaras), utrensning av slaggprodukter och immunförsvaret.

När alla dessa funktioner är uppfyllda har vi förhoppningsvis överskottsenergi kvar som ger oss mental och känslomässig kraft och lust.

Kroppen är ett komplext energisystem. Vi är inga maskiner - hjärtat är inte bara en pump, njurarna är inte bara ett filter för blodet och musklerna och skelettet är mer än en mekanisk stomme.  Den gamla synen på människokroppen som en maskin baseras påden Newtonska fysiken som skapades på sexton- och sjuttonhundratalet, och gäller fortfarande inom tex kirurgin som änvänder borr, såg och skruvmejslar och kan byta “delarna” mot nya av metall och plast., men söker sällan de bakomliggande orsakerna.

Den Newtonska modellen saknar uppfattning om immatriella faktorer som känslor, medvetenhet, energi och livskraft. Medan Einstein visade i början av nittonhundratalet att materia inte är solid massa utan uppbyggd kring energi.

Kolla på din hand en stund. Den ser solid ut. Men kollar du igenom ett supermikroskop så kommer du att se cellerna och hur de är uppbygda och även ner på molekylnivå. Du ser kedjor av molekyler som hålls samman av något osynligt och du ser atomerna som molekylerna är uppbygda av.. Din hand är inte solid eller består av enbart materia. Det du ser är fläckar av mörkt och ljust - ljus som rör sig och vibrerar. Mellan dessa ljus är det tomt.. det mesta är tomrum.. dina atomer svävar fritt i ett mörkt tomrum. Varje atom omges av elektroner, elektriskt laddade partiklar, som är i ständig rörelse. Allting i dig är i ständig rörelse, drivet av energi. Den Einstienska fysiken kallas kvantfysik och den visar att materia inte är solid massa utan till 99,9% tomrum. Vi är en elektrisk laddning.

Hur påverkar våra känslor energin?

Sverige förlorade nattens JVM-final mot Kanada. ”Det sägs ju att resan är viktigare än målet och det kanske inte stämmer till hundra procent när det gäller idrott. Men det var en fantastisk resa fram till JVM-finalen i Ottawa.” Det var guld och inget annat som gällde. Även om det inte blev guld, ska de vara stolta över det här JVM-silvret. De svenska spelare och ledare kokade av ilska efter JVM-finalen mot Kanada Orsaken: Att kanadensarna kunde köra över svenske målvakten Jacob Markström flera gånger utan att åka ut.

– Innan turneringen sas det att målvakterna var “untouchable”. Det fick inte röras. Men i finalen var det tydligen fritt fram, säger förbundskaptenen Pär Mårts.

– Äh, han filmade, kontrar Kanadas coach Pat Quinn.

Kanada har alltid spelat på det här sättet. Vi vet det och vi borde lära oss av det. Men vi blir bättre och bättre på att gnälla istället. Ja jag vill me att det ska vara rent och rättvist spel… men vinner man på att köra fult spel när man är sämre än det lag man möter så. Alla vill ju vinna guld.

Spelar alla rent i Sverige? Ex en svensk före detta ishockeyspelare: Ulf Samuelsson(”Robocop”, “Tuffe Uffe”). På grund av sin speciella spelstil med hårda kroppstacklingar och fula tricks räknas Samuelsson som en av de mest hårdföra spelarna i NHL: s historia.

En nämnvärd händelse skedde när Samuelssons New York Rangers mötte Chicago Blackhawks i Madison Square Garden. Samuelssons tacklade Sergei Krivokrasov in i sargen, nära den plats där Wayne Gretzkys fru satt. Plexiglasskivan lossnade och Gretzkys fru Janet Jones fick skivan i huvudet, blev medvetslös och fick åka till sjukhus.

Vi kan alla

Idag är det Yule, enligt fornnordisk tradition, och jag gick yrvaken upp kl 7 i mörker och tände ljus för att fira att det vänder idag och blir ljusare igen. Jag funderade på om jag kunde se solen gå upp idag eller om det var disigt, som det så ofta är vid den här tiden på året, så jag inte kan se den. Det stämde och jag uppmärksammade bara att det blev ljusare ute. Efter lite stökandes och fixandes hemma så gick jag till jobbet. Blev aningen förvirrade då det kändes som vår i luften. Det var jätteskönt ute och nu kunde jag till och med se solens strålar.

Väl på jobbet slängde jag ut lite knäckebröd på den stora uteplatsen på taket till fåglarna. De måste också ha lite julfrukost. Jag svepte in mig i min gröna filt vid min arbetsplats med en stor kopp kaffe och började med dagens sysslor.

Idag är det baka-pepparkakor-dag, men jag får se om jag hinner det efter jobbet. Ingen stress för jag måste inte. Jag har alltid ett val. Vill jag stressa för att det jag egentligen borde baka för att det är baka-pepparkakor-dag idag eller vill jag njuta av att det är Yule? Jag vill njuta.

Ge-gåvor-dag är det också idag, men eftersom de flesta firar jul efter kristendomen så väntar jag med det till då istället (24 dec).

Det blir inte mycket men något. Det är tanken som räknas. Det är härligt att ge någon något som man har tänkt till om. Att det finns en tanke bakom, inte bara att det är något. Det är sådan köphysteri nu för tiden.

Istället för att stressa runt och köpa massor av julklappar och vara helt slut på julafton så är det mysigare att göra något tillsammans. Exempelvis att ta med sig familjen och åka ut i skogen och grilla korv. Jättemysigt! Maten kan man ordna som knytkalas att alla tar med sig/fixar någon del till julbordet.

Börja planera i tid så du känner att du har kontroll. Tänk på sig själv helt enkelt och försöka komma fram till vad du mår bäst av.

God Yule allihop

(Midvinter) - Vintersolståndet. Gudens återfödelse.

På den här dagen tar vi farväl av Gudinnan, som nu går i vila, och hälsar den behornade Guden och solen välkomna. Kärlek, familjen och saker man har klarat av under det gångna året firas också. Saker vi idag förknippar med det kristna julfirandet; dekorera en vintergröna, hänga upp mistlar, lyktor och ljus, bränna en julkubb och sjunga sånger är kvarlevor från hedniska traditioner som dateras före kristendomen.

Skapa en återfödelseritual. Börja i mörker och tänd sedan ljus tills du är omgiven av värme

Se solen gå upp vid vintersolståndet och hälsa den genom att t ex sjunga en sång eller läsa en dikt

Mata fåglarna

Gör eller dekorera ett speciellt rött ljus som du tänder vid Yule

Baka kakor (förslagsvis pepparkakor!) som du dekorerar med solsymboler

Juldekorera med vintergröna, lyktor och ljus, bränn en julkubb och sjung sånger.

Det är som kallast innan gryningen den allra mörkaste natten - det är då, enligt fornnordisk tro, guden återföds att bringa hopp, glädje och kärlek i människors hjärtan. Han stiger upp ur underjorden, pånyttfödd men ännu blott ett spirande frö. Vid yule firar vi det nya liv som träder fram ur mörkret, och ärar denna glada tilldragelse genom att utbyta gåvor och fira tillsammans.

Under tiden fram till imbolc vilar gudinnan och återhämtar sina krafter, liksom jorden ligger i träda och vinterskogens grönska sover stilla under rimfrostgnistrande täcke. För varje dag som går efter yule blir guden starkare och solens sken allt varmare.

God Yule.

Sveriges ledande mässa för träning
och aktiv livsstil

Luciapokalen är Sveriges äldsta och största nybörjartävling i bodybuilding. Men innehåller numera även;

• Luciapokalen Bodybuilding
• Luciapokalen Body Fitness
• Luciapokalen Classic Bodybuilding 
• Lucia Classic Pro (öppen klass) behåller däremot sitt namn och avslutar söndagens tävlingar.

Nyhet för 2008: SM Bar-dips/Chins/Bodypress samt Biceps Battle under Fitnessfestivalen namnges också efter det centrala eventet:

• Luciapokalen SM Bar-dips
• Luciapokalen SM Chins
• Luciapokalen SM Bodypress
• Luciapokalen Biceps Battle

Hmm allt detta låter ju jättebra, men måste säga att jag är väldigt besviken! Jag är tidigare besökare av Fitnessfestivalen och tycker det är trevligt att springa runt och inspireras av alla vältränade fitnessfolk. Den här gången ville jag även se Luciapokalen och betalade 355 kr för att bli fullständigt chockad av besvikelse!

De har arrangerat detta i lika många år som jag har funnits (28 år) och ändå visste de inte vad de höll på med. Den första känslan var att inget var inövat och att inte riktigt vasste vad som skulle hända och de blandade ihop de tävlande. De kvinnliga tävlande intervjuades om hur de klarar av att hinna med att ta hand om barnen och de manliga om hur de upplevde att inte kunna äta det de vill. Har männen inga barn och är vi kvinnor vana vid att alltid gå på diet så vi saknar inte mat?Eller?

Dessutom funkade inte ljudet vid ett antal tillfällen och de tävlande fick genomföra sina solonummer med någon annan musik än den de övat till (lätt att lösa med all musik på ett USB-minne - hackar inte) och istället för att visa de tävlande på storbildsTVn så visades reklam för GASP. Det mest pinsamma var när priset för bästa kvinliga posör skulle delas ut. Då informerades det om en paos som skulle bli EFTER att priset delats ut, vilket gjorde att alla åskådare reste sig och började gå ut ur salen direkt! Ingen lyssnade på det som sas på scenen och kvinnan fick ta emot priset utan att någon såg på. Fy vad pinsamt! Allting kändes urlöjligt och dåligt planerat. En lågskoleklass hade fixat det bättre! Skärpning!

Allt var som tur inte kasst och jag ska skriva lite mer om det vid ett senare tillfälle.. jag var bara tvungen att snabbt få ur mig denna besvikelse.

Den lilla påvliga Vatikanstaten har höga miljöambitioner. Vatikanen vill bli först med att nå EU:s mål om att 20 procent av energin ska komma från förnybara källor senast år 2020. 

Som ett led i det arbetet ska nu 2 400 solpaneler värma upp, kyla ned och belysa Paulus VI Audienshall, rapporterar Vatikanradion. Solpanelerna invigdes förra veckan och sitter på taket till den stora audienshallen som rymmer upp till 6 000 personer. 

Solpanelerna är en gåva från ett tyskt bolag, enligt Kyrkans tidning.

Källa: Miljöaktuellt, Installerar tusentals solpaneler| 2008-12-02 10:38 av Johanna Alskog